În tradiția Ayurveda, există anumite recomandări în funcție de anotimp( Ritucharya). Astfel, în perioada verii ( denumită Grishma), se recomandă ca toate activitățile sa inducă acea calitate de „ rece”, pentru a contrabalansa energia de tip „ fierbinte” ( ushna) de acum. Aceasta se află sub influența lui Pitta dosha ( Foc și Apă). Toate terapiile trebuie să aibă efect răcoritor ( sheeta guna), indiferent dacă vorbim despre nutriție, anumite terapii, stil de viață, etc. Dimineața, este indicat să facem exerciții în natură, foarte eficientă fiind „ împachetarea cu rouă „ care ne trezește și ne revigorează pentru această nouă zi. Meditația este binevenită la răsărit, atunci când ne putem conecta mai ușor la energiile binefăcătoare din Macrocosmos. Nutriția in această perioadă trebuie să fie simplă, dar hrănitoare, bazată pe salate, supe ușoare, fructe, multe lichide, etc. Se vor evita gusturile încălzitoare ca picant,acru și sărat ( care creează o căldura suplimentară în corp), așa că vom consuma alimente cu efect răcoritor ca dulce,amar și astringent. Exercițiile fizice gen yoga ( asana-a) trebuie să fie relaxante, având rolul de a ascensiona energiile, fără a crea însă o încălzire prea mare a corpului. Băile în cadă, la temperaturi moderate, împreună cu uleiuri esențiale răcoritoare ca menta, lavandă, eucalipt, brad, pin, salvie etc au un efect deosebit de relaxant. De asemenea, masajul ayurvedic cu uleiuri calde ( cocos și migdale) și esențiale este deosebit de recomandat de la orele 19-21, atunci când se manifesta energia de tip Kapha. Acesta creeaza o stare deosebit de benefică pentru un somn de calitate și odihnitor. Vizionarea unui film spiritual, tehnicile de relaxare făcute seara, păstrarea liniștii după anumite ore, momentele de meditație, contribuie la o stare globală de sănătate și armonie globală a ființei noastre (Svasthyam). Mai multe detalii puteți afla în cadrul unei consultații ayurvedice personalizate și a seminariilor de Ayurveda pe care le susțin.

Vasile Scarpet

Lector, consultant și terapeut Ayurveda

Tel. 0725 081061 ❤️