Ca sistem de înțelepciune și sănătate, Ayurveda conține numeroase ritualuri de detoxifiere și purificare, toate acestea având rolul de a conferi sănătate, longevitate și stare de bine.

Denumirea contemporană de “wellness ” sau “well-being ” cuprinde într-o foarte mică măsură toate aceste recomandări extrem de complexe. Astfel, aceste ritualuri ayurvedice sunt reunite sub numele de ” Dinacharya “, ceea ce reprezintă acele obiceiuri sănătoase pe perioada unei zile.

Acestea încep cu purificarea corpului fizic, iar aici sunt cele 3 tehnici care cuprind:

1. curățarea limbii cu o lingură de argint, inox sau o racleta fina, pentru a elimina depozitele de toxine ( ama) care îngreunează digestia
2. curățarea cavității nazale cu o soluție ce conține apă și sare pentru a dezobstrua canalele nazale de anumite substanțe depozitate acolo de mult timp
3. curățarea cavității bucale cu ajutorul unui ulei care poate fi de floarea soarelui presat la rece, susan (care întărește gingiile și rădăcinile dinților) sau ulei de cocos
4. Observăm în timp faptul că aceste exerciții simple ne conferă puritate, stare de “ușor ” și o anumită capacitate de a vedea lucrurile dintr-o altă perspectivă, superioară. După purificarea căilor nazale, de exemplu, observăm că organele de simț au o mult mai mare capacitate de a percepe realitatea (vedem și auzim mai bine, simțul olfactiv se îmbunătățește, etc.) Odată aceste etape încheindu-se, putem trece la etapa a doua, care cuprinde auto-masarea corpului și a capului cu ulei călduț ( recomand aici uleiul de susan, care are acea calitate de a “hrăni” si unge (snehana) corpul cu substanțe protectoare, hrănitoare și emoliente). Se masează mâinile și picioarele, apoi zona capului cu mișcări energice. Tapotarea, în special, are rolul de a ne trezi pentru o nouă zi. Odată această etapă încheiată, putem trece la exercițiile fizice din tradiția Yoga, așa-numitele asana-e.
5. Sunt recomandate exercițiile mai dinamice, care au rolul de a ne trezi și ascensiona energia în întreaga ființă.
6. Durata tuturor acestor ritualuri este de 45 de minute-o oră, dar beneficiile vor fi resimțite întreaga zi, conferindu-ne putere de înțelegere, energie sporită și eficiență deosebită.
7. Despre celelalte obiceiuri sănătoase pe durata zilei, vom vorbi în articolul următor.
8. Mai multe detalii puteți afla în cadrul unei consultații ayurvedice personalizate și a seminariilor de Ayurveda pe care le susțin.

Vasile Scarpet

Lector, consultant și terapeut Ayurveda

Tel. 0725 081061 ❤️